Les jeunes filles du club de foot de Quimper-Kerfeunteun étaient en stage pendant les vacances : 3 jours sur le terrain pour améliorer leur technique, mais aussi du temps passé en salle pour découvrir que leur alimentation peut améliorer leurs performances et le bien-être avec Caroline STRUSKI, coach en nutrition-santé. Elles ont aussi découvert ce qu'est la préparation mentale avec Mikaël LALLOUR, coach professionnel et bénévole du QKFC. Il explique : « On voulait faire prendre conscience à nos joueuses que parfois les aspects techniques et physiques ne suffisent pas. Qu’il est facile de se déconcentrer, de se démotiver ou de perdre sa confiance … mais qu’il existe des techniques pour se remettre rapidement dans la partie » Devant l’assistance, Mikaël LALLOUR joint le geste à la parole, un geste signal que les filles vont vite s’approprier, ainsi que diverses méthodes respiratoires.
Côté alimentation, Caroline STRUSKI constate que « comme souvent chez les adolescents, il n’y a pas d’attention particulière au contenu de leur assiette pour les jours de match. Les joueuses peuvent être en hypoglycémie à cause d’un petit déjeuner absent ou beaucoup trop sucré, ou gênées par un déjeuner trop copieux. » Conséquences sur le terrain ? « Maux de ventre, sensations de jambes coupées ou un moral en berne » précise la professionnelle. Et de prodiguer des conseils alimentaires pour l’avant, le pendant et l’après match. Ces conseils donneront des idées à certaines joueuses qui proposent de réaliser barres et gâteaux énergétiques pour les prochains matches. Un bon moyen aussi de renforcer l’esprit d’équipe !
